Portağal dietası 14-21 gunlük
Portağal dietası 14-gün.
1-ci gün.
Səhər yeməyinə 1 portağal və suxari ilə çay.
Nahara 1 portağal 1 qaynadılmış yumurta.
Naharla şam yeməyi arasında 2 stəkan qatıq və 2 suxari.
Şam yeməyinə 2 pomidor, 2 qaynadılmış yumurta və 1 ədəd kahi yarpağı. Qalan günlər xəbərin ardında....
2-ci və 3cü gün.
Səhər yeməyinə 1 portağal və 1 suxari ilə cay.
Nahara qaynadilmış (yağsız) mal əti.
Şam yeməyinə 1 pomidor 1 suxari 1 stəkan qatıq.
4 və 5-ci gün.
Ət və yumurta əvəzinə kəsmik yeyilir.
6-cı gün.
Səhər yeməyinə 1 portağal 1 stəkan cay 1 suxari.
Nahara sobada və ya buxarda bişmiş balıq.
7-ci gün.
1-ci gündən başlayan proseduru təkrar edirik.
Beləliklə 14 günə 7 kiloqram arıqlamaq olar.
Portağal dietası 21-gün.
Siz 2 dəfə cox arıqlamaq istəyirsiniz? 1 ci həftədə gün ərzində 1 kiloqram portağal, 2 litr qazsız mineral su və 2 yumurta yemək olar.
2-ci həfttədə portağal, su və duzsuz yağsız sıyıq.
3-cü həftədə 1 litr su meyvə və tərəvəz yemək olar (istənilən vaxtda və miqdarda).
| < Əvvəlki | Növbəti > |
|---|
26.01.11 23:08 ərzində olan dəyişikliklər 26.01.11 16:52
