Dieta

Arıqlamaq üçün zəncəfil çayı için

Zəncəfil çayı arıqlamağa kömək edir.
Bu çayı qida qəbulundan yarım saat əvvəl içdikdə, iştaha azalır və bu səbəbdən insan daha tez doyur.
Zəncəfil çayı belə hazrlanır:

Yazan Azer 12.02.16 11:04

Arıqlamağa kömək edən 7 meyvə

Bir çox diyetoloq meyvələrin insanı kökəltdiyini bildirir. Onlar bunu meyvələrin tərkibindəki şəkərlə əlaqələndirir. Lakin bəzi meyvələr nəinki kökəltmir, əksinə , arıqlamağa da kömək edir.

12.02.16 14:33 ərzində olan dəyişikliklər Yazan Azer 12.02.16 10:52

Modelləri arıq saxlayan 3 günlük PƏHRİZ

Modellərin dietası mütləq uğur gətirəcəkdir - göstərilən metodikanın adı bizə məhz bunu aşılayır. Belədir, ya yox, siz bunu praktikada tətbiq etməklə biləcəksiniz.
"Model" qidalanması planını təqdimedir.
3 günlük model dietası
Bu dieta variantı üç gün çəkir və 2-4 kq çəki aparır. Göstərilən halda arıqlamanın əsas prinsipi qidanın günün birinci yarısında qəbul edilməsi və şam yeməyinin tamamilə olmamasıdır.
Dieta menyusu

Yazan Azer 12.02.16 10:28

Pəhrizsiz arıqlamağın 10 yolu.

Pəhrizsiz arıqlamağın 10 yolu.

Arıqlamaq,gözəl formada qalmaq,lakin gününzü pəhrizlə keçirmək istəmirsiniz?Bu təklif sizin üçündür..
Pəhriz etmədən formada qalmaq istəyənlər üçün 10 ideal yol təklif edir.Özünüzü məhrum etməyin.Ürəyiniz istəyən şeylərdən tamamilə əl çəkməyin. Amma çalışın bəzi şeyləri, xüsusilə şokolad, şiniyyatı bir ədəd yeməklə kifayətlənin.

14.11.14 15:55 ərzində olan dəyişikliklər 14.11.14 15:17

Kökəlmək İstəyənlərə.

Kökəlmək İstəyənlərə.

İlk növbədə həkimə müraciət edin,mədə-bağırsaq,ağciyər oqranlarında problemin olub olmamasını aydınlaşdırın.Bəzən arıqlıq nəsildən də keçə bilər.
Bu faktorlara fikir verin.

07.05.13 14:34 ərzində olan dəyişikliklər 07.05.13 13:51

kalori cədvəli

Kalori cədvəli

qatığ (yağlı) 100 qr 95

süd (yağlı) 100 qr 68

qatığ (yağlı,meyvəli) 100 qr 125

06.02.13 14:15 ərzində olan dəyişikliklər 06.02.13 14:05

8 güne 7 kq arıqlamaq

Kremli pəhriz:
Pəhrizin özəlliyi yemək rasionunun özün tərəfindən təyin olunmasındadır. Pəhriz zamanı un məmulatlarından, şəkərdən, şirniyyatdan, kartofdan, meyvə və şirələrdən uzaq durmaq lazımdır. Çünki bu ərzaqlarda karbohidrat çoxdur. Başqa pəhrizlər vasitəsi ilə ilk günlər asanlıqla arıqlasanız da, sonralar köhnə piyləri əritmək çətin olur. Karbohidratlarsa əsas piylərin yaranma mənbəyidir və o, orqanizmi gec tərk edir. Ona görə də bu pəhrizlə bədənə daxil olan karbohidratları azaltmaq, zülalların qəbulunu artırmaq lazımdır. Hətta orqanizmə daxil olan yağlar da pəhriz zamanı asanlıqla sovrulur. Lakin bu ərəfədə heyvan mənşəli yağlardan uzaq durmaq məsləhətdir.

02.02.13 20:50 ərzində olan dəyişikliklər Yazan Sebine 02.02.13 19:57

1 həftədə 7 kq arıqlamaq.

SƏHƏR:
İlk öncə bir stəkan limonlu su içmilməlidir. Daha sonra meyvə salatının hazırlanması üçün: armud, portağal və ya naringi (mandarin), yaşıl almanın üzərinə 1% yağlığı olan yoqurt əlavə edib qarışdırın. 30 dəqiqədən sonra meyvə salatını yemək lazımdır.

02.02.13 15:50 ərzində olan dəyişikliklər 02.02.13 11:34